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ジョグ

2.9km

15:14 1つめ 3:15 2つめ 6:58 3つめ 10:49 4つめ 14:36 今年の走りはじめ。 タイムは去年のスタート時点に逆戻り。 ここからどれだけのばせるか?

2km

8:03

2.9km

13:31 1つめ 3:00 2つめ 6:23 3つめ 9:50 4つめ 12:57

2.9km

13:18 1つめ 3:00 2つめ 6:21 3つめ 9:40 4つめ 12:47 1週間ぶりの参加。 休んでもだいたい同じようなタイムで走れるようになってるのかな。 レギュラー8人で、現在11番手=補欠3番手。 さてさて。

2.8km×2

1本目 12:10 2本目 13:02 2本目はふくらはぎが飛び散るかと思った。 足がパンパン。

2.9km

13:22 1つめ 3:07 2つめ 6:37 3つめ 9:50 4つめ 12:50 病み上がりのため、ゆっくりめで走っていたつもりだったのに。 確かに、入りはいつもより10秒くらい遅かったけど、最後に体力がいつもよりあまっててそこでがんばってしまった。

2.9km

13:20 1つめ 2:54 2つめ 6:24 3つめ 9:40? 4つめ 12:45 自己ベスト更新。 膝に違和感・・・?

2.9km

13:34 1つめ 3:01 2つめ 6:27? 3つめ 9:?? 4つめ 12:5? 全然覚えてないや。

2km

8:09

2.9km

13:28 自己ベスト更新。 1つめ 2:54 2つめ 6:21 3つめ 9:40? 4つめ 12:48

2km

8:07 前回の反省をいかし、はじめは自重して行ったけど、大して変わらず。

2.9km

13:58 1つめ 2:47 2つめ 6:07 3つめ 9:50 4つめ 13:21 とばしすぎたw でも自力で13分台突入。

2km

8:14

2.9km(実は3.06kmという噂?)

13:35(前日-0:33) 友達がペースメーカーになってひっぱってくれたので。 1つめの曲がり角 3:05 2つめの曲がり角 6:27 3つめの曲がり角 9:37 4つめの曲がり角 見忘れた

2.9km

14:08 次からちゃんとラップタイムをとるよ。

4.0km

18:36 最初の2km 9:00くらい まだ走ったことがない距離だったので、かなり大変だったけど、普段走っているコースとは違ってずーっと平坦な道だった分ペースが維持できたのかも。

2.9km

14:12 走っているメンバー内では最下位を争うところだけど、自分の中で楽しむように?している。 これでも、1ヶ月前からタイムが2分も縮まった。 最近はさすがに縮み幅も少なくなってきたけど、まずは13分台に突入できるように。 9月上旬 16:20 9月中旬 15:2…